日本人长寿的秘诀,可能与它有关



(图:互联网)

日本人因为生活习惯与饮食文化影响,平均寿命连续多年位居世界第一,国民田中加子更在9月以117岁又261天打破同为日本人田岛锅的纪录,成为世界最长命之人。

世界卫生组织(WHO)的统计显示,日本人长寿的秘诀可能与「抹茶」有关!

根据《每日快报》报道,世卫以如何找寻更健康的生活方式和防止衰老为题,将日本人做为研究對象,发现日本人爱喝茶是重点,茶叶里含有茶多酚、儿茶素、多种维生素和矿物质的成分,可以降低心与脑血管疾病的风险。

在众多茶类当中,又以抹茶最关键,不同于普通茶类,含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素A、B、C和E,也包含了膳食纤维、锌、钾、钠和铁,可以降低血糖和胆固醇,更可以增强免疫力,预防癌症、糖尿病。

虽然喝茶好处多,不过饮用的时机点也很重要,例如空腹前就应该避免。要是空腹喝茶,容易让肠道过度吸收咖啡碱,导致茶醉的现象发生。另外,睡前也不适合饮茶,容易引起失眠的情况发生。
 

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