睡覺為什麼不能腳朝西頭朝東?這可不是迷信!專家給出答案

哆啦A 2022/12/06 檢舉 我要評論

睡覺為什麼不能腳朝西頭朝東?這可不是迷信!專家給出答案!

在我國很多地方,有些迷信的說法,睡覺時不能腳朝西頭朝東,因為這樣會影響自己或家人的財運;這種迷信說法對不對呢?當然不對,睡覺時,醫生的確是建議不能腳朝西頭朝東,不是因為會影響財運,而是因為其他的原因。

我們都知道,睡眠對我們的身體有很大的直接影響,睡眠好,不僅精力充沛,而且做事也有沖勁,對身體也會有好處;而睡眠不好,不僅精神方面不好,而且還會引發頭昏頭痛,記憶力下降,免疫力下降及其他身體疾病等;所以,一個好的睡眠是至關重要的。

醫學上認為,睡覺時不能腳朝西頭朝東是因為這樣會影響人的睡眠質量,以及睡覺的環境,也就是上面所說的這些,容易引發身體各種大大小小的疾病并發癥,但絕對和財運沒有任何關系。

睡覺時不能腳朝西頭朝東,那睡覺能不能開著燈睡?這也成為很多人的疑問;很多人由于內心缺少安全感,在睡覺時,喜歡開著燈睡覺。在國外某個實驗中,隨機抽取了20個身體健康,睡眠質量也不錯的人。將這20個人分成了兩組,每組各10人,一組在開著燈的空間睡覺,一種在不開燈的空間睡覺,結果顯示,開著燈睡覺的人明顯感覺自己有很強的警戒感,而且心率也會提高,很難有一個好的睡眠質量。

而不開燈睡覺的這組人,睡眠質量很好,沒有警戒感,心率也很正常,這個試驗充分的說明睡覺不要開燈,有利于睡眠質量。也有一些研究發現,睡覺喜歡開燈的人容易患有心臟病,糖尿病等,對于那些缺少安全感的人來說,在睡覺前,可以喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,放松心情,都是可以有效改善開燈睡覺的不良習慣。

很多年輕人認為自己正值年輕力壯的時候,睡眠并不重要;這些人習慣性熬夜,飲食不規律,又缺乏運動;長期下去,會對身體產生很多不好的影響。

1、睡眠不好,容易降低大腦的反應力,降低記憶力,而且長期熬夜,沒有得到好的睡眠,會讓大腦出現疲勞感,不僅精神不好,還會影響自己的工作效率,在工作上容易出錯,經常性打呵欠。

2、中醫上認為,長期睡眠不好的人,身體是會發胖。睡眠不好,身體各種器官也會受到不同程度的傷害,也容易消化不良,便秘,腸道不通暢。

3、睡眠不好會對心臟有很大的不好影響。有研究表明,長期睡眠不好的人,容易引發心臟疾病,將心臟疾病的患有率提高超過近150%左右。相反,睡眠質量好的人,在心臟疾病上可以降低接近50%,這個數據是非常龐大的,也是非常可怕的。

如何有效改善睡眠質量?研究表明,睡眠不好的人可以適量做些抗阻運動,抗阻運動包括俯臥撐、俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等;在一個實驗中隨機抽取了幾百人,分別分成了四個小組,這四個小組有對照組,抗阻運動組,有氧運動組,最后一個小組是將抗阻運動組和有氧運動組結合組。不同的小組進行睡眠對比,結果顯示抗阻運動組在60分鐘時間里可以將睡眠提升40分鐘,這個試驗也充分證明了抗阻運動組是可以有效改善睡眠質量不好的。

對于改善睡眠質量不好,除了這個抗阻運動外,我們在飲食上一定要注意,而且不要熬夜,晚飯不要吃得太飽,或臨近睡覺時吃夜宵,做幅度大的運動,這些都是不利于睡眠的。

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