大家可能不知道，床頭朝向和臥室擺放的物品，會影響睡眠質量。今天教大家1個提升睡眠質量的方法，牢記「三不靠、三不放」原則，保證大家都能享受優質睡眠。
01 三不靠
1 不靠窗戶
窗外的塵土會從窗縫飄進屋里，床放在靠窗位置，床單被罩容易被污染。
此外，窗縫容易漏風，頭靠近窗戶睡覺，睡眠會被打擾，而且容易感冒。
2 不靠衛生間
臥室和衛生間之間的隔斷墻比較薄，沒法隔絕噪聲。
床放在靠近衛生間的位置，睡覺時會被下水道、水管的聲音打擾，影響睡眠質量。
3 不靠門
臥室靠近門的位置，噪音比較大，床放在這里，睡眠容易被打擾。
此外，床放在靠門的位置，不利于保護隱私，在房間做什麼一目了然。
02 三不放
1 不放綠植
有人覺得在臥室放綠植，能讓房間的空氣更清新，這種觀點是錯誤的。
夜里，植物光合作用會變為呼吸作用，跟我們爭氧氣，床頭放綠植，睡眠時容易缺氧，第二天頭昏腦脹。
2 床頭不放柜子
一些人為了充分利用臥室空間，會在床頭位置，設計一層柜子，這種做法同樣是錯誤的。
在柜子下面睡覺很壓抑，晚上起來有可能碰頭，為了大家的睡眠，更為了健康，一定不要在床頭放柜子。
3 不放鏡子
除了綠植和柜子，還有一種東西也不能放，就是鏡子。
床頭放鏡子，白天容易被反射的光線晃醒，晚上起床看到鏡子里的人影，容易被嚇到。
牢記「三不靠、三不放」原則，保證大家都能享受優質睡眠。
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