喝牛奶有「4錯誤2禁忌」,很多人都喝錯了,我也是今天才知道,盡早提醒家人

哆啦A 2022/09/17 檢舉 我要評論

牛奶是我們生活中常備的一種飲品,它里面含有的營養特別豐富,所以很多朋友都會購買幾箱,放在家里面給小孩或者老人喝。

但是大家要注意,喝牛奶其實也是有方法的,尤其是下面這幾個點,不然會把牛奶的營養都浪費掉了,一起跟著我們的文章來看看,有哪幾個注意的點吧。

平常我們喝牛奶基本上都是打開來就直接喝了,不會去了解它的注意事項。

但是其實喝牛奶是有幾個誤區的,到底怎麼喝才最健康呢?

第一,溫牛奶

有些朋友喜歡喝溫牛奶,所以他們都會將牛奶加熱一下讓它變成溫牛奶,但是有時候一不注意就會將它熱得過久。

其實喝溫牛奶并沒有什麼不好,不過我們在煮牛奶或者是加熱牛奶的時候,沒有把握它的溫度,導致它變成了熱牛奶。

而牛奶里邊的一些營養物質,已經被加熱分解出來了,這樣可能會導致它的營養流失,我們這時候喝再多的牛奶也是做無用功。

第二,冰牛奶

有些朋友覺得冰牛奶的口感比較好,會將牛奶放進冰箱里面冷藏再拿出來喝,但是這樣也是不好的。

因為我們的冰牛奶不適合冰凍保存,只有發酵奶放進去冷凍保存,喝起來口感才比較好。

不然也會破壞它里邊的蛋白質結構,導致營養流失,所以不建議大家將牛奶放進冰箱里面冷藏。

如果是發酵牛奶的話,一定要放進冰箱里面冷藏,不然它很容易變質,變質后的牛奶是不能繼續食用的,不然可能會導致拉肚子或者其他的問題出現。

第三,用牛奶服藥

很多朋友覺得藥比較苦,不愿意用礦泉水或者溫水服藥,所以會選擇用牛奶服用。

但是牛奶中含有的鈣物質以及蛋白質是很多的,如果我們用牛奶送服的話,可能會導致它與其他的藥物發生反應,這樣對我們的身體也有影響。

有些朋友可能會覺得影響不大,但是長此以往,會導致我們的抵抗力低下,更容易患上其他的疾病。

第四,乳糖不耐受

有一些朋友是乳糖不耐受的人群,喝了一點牛奶就感覺自己的肚子不舒服,或者是出現其他頭暈想吐的癥狀。

如果出現這些問題的話,一定要注意,不能喝過多的牛奶。想要喝牛奶補充營養的話,也可以先從喝少量牛奶,直到自己的腸胃能夠接受牛奶為止。

上面這四點就是喝牛奶要注意的點了,除了這四個點之外,我們還要注意下面這兩點。

第一點,不要空腹喝牛奶

有些朋友本來就無糖不耐受,還空腹喝,這樣會導致乳糖不耐受的情況加重。

因為牛奶中含有大量的乳糖,它需要被分解之后才能吸收利用。

這時候攝入過多的牛奶,可能會導致乳糖分解速度變慢,容易出現肚子疼的情況。

第二點,牛奶和茶不能一起喝

牛奶里面有豐富的鈣物質,而茶葉里邊有單寧酸,鈣質里邊又有鈣離子,它和單寧酸混合之后可能會出現不易溶解的鈣鹽。

鈣物質在我們的體內不能得到很好的吸收,長時間喝這種茶的人,也容易出現骨質疏松的情況。

所以平常我們最好還是不要將茶和牛奶混在一起喝,有這個錯誤習慣的朋友一定要改過來。

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